葉酸サプリの正しい選び方とは

妊娠を希望している場合は妊娠の1ヶ月半くらい前から、妊娠の疑いがある場合はできるだけ早くから葉酸サプリを摂取した方がいいです。ですが、葉酸サプリの商品が多すぎるので、どのサプリを選んでいいか分からないという人も多いはずです。

 

葉酸サプリはたくさんの種類が販売されているので、その中から自分にぴったりのサプリを選ぼうとするのはなかなか大変です。
販売会社としては、どの会社も自社の商品の美点しかPRしないためです。

 

葉酸サプリの公平な選び方としては、まず合成葉酸を使用しているサプリを選ぶことが大切です。
葉酸には天然葉酸と合成葉酸がありますが、厚生省が摂取を推奨しているのは合成葉酸です。
天然葉酸は吸収率が悪いので合成葉酸の倍摂取する必要があるからです。

 

また無添加はどうかについては必ずしもこだわる必要はありません。
無添加が必ずしも安全とは限らないからです。
無添加というのは、いろいろな成分が含まれているため、含有する全ての成分が明らかになっていなかったり、有害物質や不純物が除去されていない可能性があるというデメリットもあります。

 

国産か外国産かを考えるときには、葉酸サプリについてはできるだけ国産を選んだほうがよいでしょう。
というのは、過去に行われた行政の検査で、国産の葉酸サプリについては、全ての商品に表示の誤差の範囲内で葉酸が含まれていましたが、外国産の商品には一部、表示されていた葉酸の半分の量しか入っていなかったということがあったからです。