エレベーターを使わないダイエット

運動不足解消とダイエット目的で普段は使うエレベーターを使わなくなって1週間が経ちます。
だいぶ慣れてきたとはいえど、1階から6階までの往復は大変です。

 

自宅に帰宅してからエクササイズなどの時間を取るのが面倒なタイプなので、それならば外出中に少しでも体を動かす機会を自分で作るしかないのです。
そこで選んだのが階段上り下りです。
最初の3日間は、脚が筋肉痛でしたし、息切れもしてましたが、1週間が経ち、筋肉痛は治まり、息切れもあまりしないようになったのです。
大変ではありますが、脚の引き締まり感を得れてますし、体重も2kg減ったのです。

 

食事制限は一切してないです。
すぐに疲れていた体も以前と比べると疲れにくい体に変化しようとしてる感じです。
これからも階段を利用しての運動不足解消とダイエットに期待します。